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內容來自YAHOO新聞

房屋二胎 銀行房屋二胎貸銀行享優貸任何問題免費諮詢混搭恐致癌!火腿、香腸別配「秋刀魚、干貝」

除了加工肉品,被世界衛生組織列為一級致癌物,紅肉也赫然出現在二級致癌物名單裡,但國內醫師認為,紅肉,不是完全不能吃,只是每星期不能超過半公斤,烹調方式不要用高溫油炸或火烤,最好用低溫水煮來吃,另外,別把加工肉品跟含胺的海鮮,例如秋刀魚、干貝一起吃,也可以降低致癌風險。

看那油花在炭火上跳舞模樣,不論是耳邊傳來的吱吱聲還是空氣中瀰漫的那股肉香,都讓人口水流了滿地,但就是這樣子的高溫料理過程,會讓紅肉釋放出多環芳香烴或異環胺等致癌物質。北醫大腸直腸外科主任魏柏立:「油炸類高溫烹調,紅肉這些東西相對來講已經比較是大家熟知的一些危險因子。」

牛、羊、豬等紅肉用超過150度高溫烹南投二胎煮,只要2分鐘就會產生致癌的左旋苯丙胺酸與肌胺酸,但紅肉還是有營養價值只是建議最好用低溫水煮或清蒸,並且每星期不要吃超過半公斤,油花高的紅肉部位含飽和脂肪酸,容易使身體產生發炎反應,提高罹癌風險,所以部位方面最好選擇牛腱或是豬後腿肉來吃。

搭配的食材也很重要,過去講究有魚有肉就是鮮,可是火腿香腸等肉品添加亞硝酸鹽加工,遇上含有胺的海鮮,例如秋刀魚、魷魚和干貝會結合成恐怖的致癌物質亞硝胺,有數據顯示吃一公斤的加工肉品對身體的危害,相當於抽了600根菸,所以醫師建議這類加工食品還是少吃為妙,畢竟每年台灣有超過五千人死於大腸癌,想要活得更健康,第一步不妨從改變飲食習慣做起。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/混搭恐-癌-火腿-香腸別配-秋刀魚-干貝-053841289.html

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